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Hauptwirkung:
Brust- und Schultermuskulatur
(großer Brustmuskel -
m. pectoralis major)

Partnerübung:
Beide Arme gestreckt nach hinten führen. Der Partner drückt die Arme vorsichtig nach innen zusammen, bis man die Dehnung in der Brustmuskulatur verspürt. Durch Vorbeugen des Oberkörpers kann die Dehnung noch etwas verstärkt werden.